JoJo-Effekt? Nein Danke!

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FAQ

Was macht dieses Buch besonders? +

Was macht dieses Buch besonders?

Dieses Buch ist keine Diät im herkömmlichen Sinne. Ich stelle Dir nicht die nächste "Wunder-Diät" vor und schreibe Dir auch nicht eine Menge Regeln vor, nach denen Du Dich zu ernähren hast.

Ganz im Gegenteil..

Ich möchte viel mehr, dass Du verstehst, wie Du richtig abnimmst. Denn dann kannst Du frei von irgendwelchen Regeln die für Dich perfekte Ernährung finden.

Dazu lernst Du die Ursachen hinter den vier großen Themen "Gewichtskontrolle", "Gesundheit", "Leistungsfähigkeit" und "Genuss" kennen, um selbst die Schritte ergreifen zu können, die Dich zu Deinem jetzigen Zeitpunkt am meisten voranbringen.

Hilft mir dieses Buch dabei erfolgreich abzunehmen? +

Hilft mir dieses Buch dabei erfolgreich abzunehmen?

Ja, das tut es.

Denn wenn Du erst einmal weißt, was darüber entscheidet wie sich Dein Gewicht verändert, kannst Du auch bewusste Entscheidungen treffen und beginnen Dir Deinen Traumkörper zu erschaffen.

Dadurch, dass ich Dir die effektivsten Schritte mit an die Hand gebe, wirst Du nach kurzer Zeit die Waage in richtige Richtung lenken. Versprochen.

Ist das wieder so eine Diät, die am Ende nicht funktioniert? +

Ist das wieder so eine Diät, die am Ende nicht funktioniert?

Nein, denn genau das möchte ich vermeiden.

Ich vertrete viel mehr einen langfristigen Ansatz, mit dem Du ohne große Schwierigkeiten Dein Gewicht Dein Leben lang halten kannst.

Das Ziel ist nicht in möglichst kurzer Zeit möglichst viel an Körpergewicht verlierst. Denn das endet zwangsläufig im ungeliebten "JoJo-Effekt" und Du hast dadurch am Ende nichts gewonnen.

Hier geht es viel mehr darum, dass Du verstehst, wie Du mit einfachen Schritten Dein Gewicht in die richtige Richtung lenken und es dabei auch noch ohne große Mühen halten kannst.

Ich habe keine Lust auf Sport. Muss ich das laut diesem Buch trotzdem tun? +

Ich habe keine Lust auf Sport. Muss ich das laut diesem Buch trotzdem tun?

Nein, musst Du nicht.

Sobald Du verstanden hast, weshalb Du zu- oder abnimmst, ist Dir klar, weshalb es nicht zwingend notwendig ist Sport zu treiben um abzunehmen. Es kann zwar Deine Fortschritte unter den richtigen Voraussetzungen beschleunigen, ist aber nicht unbedingt erforderlich.

Die Themen Sport und Bewegung werden in diesem Buch mehrmals behandelt und ich werde Dir die Vorteile von regelmäßiger körperlicher Betätigung zeigen. Außerdem gebe ich dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Du die richtige Sportart für Dich findest.

Hilft mir dieses Buch dabei, abzuehmen und mein Gewicht danach auch zu halten? +

Hilft mir dieses Buch dabei, abzuehmen und mein Gewicht danach auch zu halten?

Genau dafür ist dieses Buch gemacht.

Wie der Titel schon sagt wurde dieses Buch geschrieben, um zu zeigen, wie du ohne Diät abnehmen kannst und Dein Gewicht anschließend auch hältst.

Du wirst lernen, was die Ursachen sind, dass es zum JoJo-Effekt kommt. Sobald Du dies verstanden hast und meine Tipps beherzigst, ist es quasi unmöglich erneut dem JoJo-Effekt zum Opfer zu fallen.

Ich habe nicht viel Zeit mich um meinen Körper zu kümmern. Wie viel Zeit muss ich investieren um Fortschritte zu erzielen? +

Ich habe nicht viel Zeit mich um meinen Körper zu kümmern. Wie viel Zeit muss ich investieren um Fortschritte zu erzielen?

"Zeit hat man nicht, Zeit muss man sich nehmen."

Wenn Du wirklich daran interessiert bist, Dir und Deinem Körper etwas Gutes zu tun, dann darfst Du Dir täglich etwas Zeit nehmen.

Abgesehen vom Lesen des Buches können je nach den gewählten Maßnahmen bereits 15 Minuten pro Tag ausreichen, um Fortschritte zu erzielen.

Am Anfang ist es jedoch wichtig, dass Du einen repräsentativen IST-Zustand Deiner Ernährung ermittelst. Hierfür darfst Du Dir täglich ungefähr 30 Minuten Zeit nehmen. Nur so erkennst Du die notwendigen Schritte, die Dich am schnellsten an Dein Ziel bringen.

Ich bin mit meinem Körper an sich zufrieden. Allerdings bin ich oft krank und fühle mich ausgelaugt. Kann dieses Buch mir dabei helfen? +

Ich bin mit meinem Körper an sich zufrieden. Allerdings bin ich oft krank und fühle mich ausgelaugt. Kann dieses Buch mir dabei helfen?

Auf jeden Fall.

Sein Körpergewicht zu verändern und abzunehmen ist nur eines der vier möglichen Zielsetzungen, die Du mit diesem Buch erreichen kannst.

In den Kapitel über "Gesundheit" und "Leistungsfähigkeit" lernst Du die wichtigsten Schritte kennen, um langfristig gesünder zu werden, Krankheiten zu vermeiden und mehr Energie für Deinen Tag zur Verfügung zu haben. Im Kapitel über "Genuss" erfährst Du anschließend, wie Du Dein Essen genießen kannst ohne Deine gesundheitlichen Ziele zu gefährden.

Ich habe in wenigen Wochen ein wichtiges Event, bei dem ich gut aussehen muss. Hilft mir dieses Buch dabei, dieses Ziel zu erreichen? +

Ich habe in wenigen Wochen ein wichtiges Event, bei dem ich gut aussehen muss. Hilft mir dieses Buch dabei, dieses Ziel zu erreichen?

Nein, dafür ist dieses Buch nicht geeignet.

Dieses Buch ist nicht dafür gemacht, um in kurzer Zeit große Fortschritte zu erzielen. Ich zeige Dir auch, weshalb das in den allermeisten Fällen nicht sinnvoll ist und warum ein längerfristiger Ansatz Dir am Ende viel mehr bringt.

Große Veränderungen in kürzester Zeit erfordern radikale Maßnahmen. Diese Maßnahmen weichen massiv von deinen normalen Essgewohnheiten ab, wodurch es sehr schwer ist diese beizubehalten. Nach dem Ende dieser "Crash-Diäten" fallen die meisten Menschen wieder in ihre alten Verhaltensmuster zurück, welche die Diät erst notwendig gemacht haben!

Aus diesem Grund wirst Du in meinem Buch nichts derartiges finden. Ich möchte viel mehr, dass Du Dein Wunschgewicht für den Rest deines Lebens halten kannst und dich wohl dabei fühlst.

Probekapitel

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