Gute Frage.

30 Tage CHALLENGES haben einige Vorteile, von denen ich Dir hier 3 weiter erläutern möchte.

 

1. Durchbrechen von alten Gewohnheiten.

Jeder von uns kennt es.

Wir wissen eigentlich, was uns gut tun würde (z.B. mehr Sport, gesünder ernähren) und tun es häufig trotzdem nicht. 

Wieso?

Nun, der Grund liegt daran, dass unsere alten, destruktiven Gewohnheiten uns festhalten und eine Veränderung sehr schwer machen.

Die Macht der Gewohnheitist der härteste Klebstoff der Welt.
– Reinhard K. Sprenger.

Mithilfe von einer 30 Tage Challenge können wir solche unproduktiven Gewohnheiten von jetzt auf gleich durchbrechen.

 

2. Sofortige Veränderung

Schrittweise Veränderung ist eigentlich einfacher. Trotzdem gelingt sie nur selten. Denn je kleiner die Schritte, desto leichter fallen wir auch wieder zurück in unser altes Verhaltensmuster.

Eine radikale, sofortige Umstellung ist hingegen abrupt und unterscheidet sich massiv vom alten Muster. 

Dieser Unterschied macht es uns leichter zu erkennen, wenn wir in unser altes Muster zurückfallen – wodurch wir leichter gegensteuern können.

Gleichzeitig sehen wir schneller Erfolge und das motiviert zusätzlich!

 

3. Etablierung einer gesunden Gewohnheit

Zuerst erschaffen wir unsere Gewohnheiten, dann erschaffen sie uns.
– John Dryden

Tun wir etwas für 20 – 30 Tage regelmäßig entwickelt sich daraus eine Gewohnheit. Und diese Macht können wir uns nutzen. 

Denn ist sie erst einmal installiert, tun wir die anfänglich schwierige Herausforderung wie im Autopilot.

So wird die anfänglich unüberwindbare Herausforderung des regelmäßigen Sports später so selbstverständlich wie das Zähneputzen.

 

Wenn Du weitere, umfassendere Informationen haben möchtest, kann ich Dir diesen Blog-Artikel empfehlen:

30 Tage Challenge: Alles, was Du wissen musst – eine Schritt-für-Schritt-Anleitung


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